אנשים רבים סובלים מחרדה חברתית מבלי לדעת זאת ומבלי לתת שם לתופעה ממנה הם סובלים. חרדה חברתית משפיעה מאוד על איכות החיים שלנו, והיא יכולה לבוא לידי ביטוי כבר מתקופת הילדות. לעתים ילד שמח ובעל בטחון עצמי יהפוך למתבגר מתבודד ודכאוני.

 

לחרדה חברתית יש מספר מאפיינים בולטים המשפיעים על איכות החיים:

 

תסמינים פיזיים: 

גמגום, הסמקה, הזעה, דופק מואץ, מתח בשרירים ועוד. אלה גורמים מצוקה רבה לאדם, ומפריעים לו באופן מוחשי ובולט לסביבה בהתנהלות היומיומית.

 

תסמינים רגשיים: 

תחושות שונות אשר חווה האדם, כגון פחד, חששות, חרדות, דכאון ומועקה. איכות חיים

 

תסמינים קוגניטיביים: 

דפוסי חשיבה שליליים האופייניים לסובלים מחרדה חברתית

 

תסמינים התנהגותיים: 

רצון להתבודד, חוסר במיומנויות חברתיות, הימנעות מאירועים חברתיים וכו'.

 

המצבים בהם החרדה החברתית משפיעה על איכות החיים

מדובר בשלל מצבים, כמה מן הבולטים שבהם:

דיבור מול קהל

ראיון עבודה

פגישה עם אנשים חדשים

עמידה מול ביקורת

שיחה עם בעל או בעלי סמכות (כמו הבוס בעבודה)

לענות לשאלה בכיתה

לשוחח בטלפון עם אדם זר

להשתתף במסיבות או באירועים חברתיים

לעשות פעולות שונות מול אנשים אחרים – כגון לכתוב, לאכול, לשתות, לדבר

יצירת קשרים חברתיים

הזמנה ויציאה לדייטים

 

אחד הסימפטומים הפחות נעימים של חרדה חברתית הוא שלפוחית ביישנית. הסובלים מתופעה זו לא מסוגלים לעשות את צרכיהם במקומות ציבוריים ולעתים בכל מקום שהוא אינו ביתם. לרוב התופעה מתרחשת בשירותים ציבוריים, אבל התחושה דומה אצל שירותים של חברים, קרובי משפחה, ואפילו בבית הפרטי של האדם כאשר נמצאים בו אנשים נוספים.

 

תופעה זו מגבילה את האדם ופוגעת באיכות חייו. אם מדובר בחייל, בנער מתגבר, באדם העובד מחוץ לבית ועוד – השלפוחית הביישנית תגרום לקשיים רבים ולהימנעות מפעילויות יומיומיות כגון טיולים, נסיעות, מפגשים חברתיים ועוד.

 

סימפטום נוסף למשל הוא פחד מדייטים. הסובלים מחרדה חברתית נתקלים בקשיים ביצירת קשר עם בני זוג. הם רואים בעולם הדייטים חוויה מפחידה, ויפרשו כל דחיה בצורה קשה הרבה יותר מאשר אנשים אחרים. לכן הם יהיו חרדים להתנסות בעולם הדייטים אף יותר בהמשך.